Category Archives for "Paniekaanvallen"

10 tips om paniekaanvallen te voorkomen tijdens kerst

paniekaanvallen voorkomen

10 tips om paniekaanvallen te voorkomen tijdens de kerst is een klein overzicht van alle dingen die je kan doen om je paniekaanvallen de baas te blijven, ook tijdens de feestdagen. Rust en regelmaat zijn, zeker als je paniekaanvallen hebt, heel fijn maar helaas is dat soms niet volledig in te passen in je drukke […]

Lees verder

Behandeling van paniekaanvallen

behandeling van paniekaanvallen

Heb je paniekaanvallen? Dan wil je natuurlijk meer weten over de behandeling ervan. Wellicht heeft je huisarts als behandeling voorgesteld dat je een psycholoog bezoekt, medicatie neemt of een therapeut raadpleegt. De behandeling van paniekaanvallen is, in elk stadium, zinvol en verbetert de kwaliteit van leven van cliënten aanzienlijk. Of je nu dus al 10 jaar […]

Lees verder

10 tips bij een paniekaanval

10 tips bij een paniekaanval

10 tips bij een paniekaanval1 op de 5 mensen krijgt in Nederland op een moment te maken met paniek. Het kan een heftige, eenmalige aanval zijn maar ook een terugkerend probleem. In deze blog heb ik 10 tips bij een paniekaanval verzameld.  Een paniekaanval is ontzettend naar en kan lang duren maar weet vooral dat je […]

Lees verder

De 4 fouten die mensen met paniekaanvallen maken

4 dingen die mensen met paniekaanvallen fout doen

In al die jaren paniekaanvallen heb ik deze fouten ook gemaakt maar ik heb gelukkig geleerd van mijn fouten. Ik wil graag de 4 meest gemaakte fouten door mensen met paniekaanvallen met je delen. 1. Je paniek weg drinkenJa, alcohol ontspant maar een paniekaanval gaat niet over met 3 of 4 glazen wijn. Sterker nog, paniekaanvallen […]

Lees verder

De vecht of vlucht reactie en paniekaanvallen

je vecht of vluchtreactie: paniekaanval

Waar je paniekaanval begint: de vecht of vlucht reactieWat is er vecht of vlucht-reactie en waarom begint je paniekaanval daar? In deze blog vertel ik je meer over de basis van je paniekaanval, die basis zit namelijk in je vecht-of-vluchtreactie.Wat is de vecht-of-vluchtreactie?Een paniekaanval begint met een vecht-of-vluchtreactie in je lichaam maar daar was de […]

Lees verder

Paniek oefeningen

paniek oefeningen

Paniek oefeningen Een bonzend hart, hartkloppingen, het zweet breekt je uit, je hyperventileert, hebt het benauwd en je bent bang flauw te gaan vallen.  Deze nare sensatie gaat ook nog eens ontzettend lang door. Je kan tot wel 1,5 uur lang een paniekaanval hebben en een paniekoefening kan je helpen rustig te worden. Ook laten paniek oefeningen […]

Lees verder

Hoe stop je een paniekaanval?

hoe stop je paniekaanvallen?

Hoe stop je een paniekaanval?Voordat je een paniekaanval kan stoppen is het goed om te weten hoe een paniekaanval ontstaat. Paniekaanvallen zijn vaak het resultaat van stress, verkeerde denkpatronen en vermoeidheid. Soms zijn paniekaanvallen ook onderdeel van een burn-out of heb je bijvoorbeeld klachten met betrekking tot een angststoornis. Wat is een paniekaanval?Een paniekaanval is eigenlijk […]

Lees verder

Heeft iemand een paniekaanval? Doe dit niet!

hoe help je iemand met paniekaanvallen

Hoe help je iemand met paniekaanvallen?Paniekaanvallen zijn een heel erg veel voorkomend probleem dat zich niet zomaar laat stoppen. Vaak komen paniekaanvallen samen met een burn-out of depressie en kunnen ze je leven beheersen. Het lijkt alsof je geen controle meer hebt over je lichaam en je paniekaanvallen komen juist de op momenten dat je […]

Lees verder

Positieve mindset vermindert je paniekaanvallen

positieve mindset vermindert je paniekaanvallen

Een positieve mindset vermindert je paniekaanvallen Als je lijdt onder paniekaanvallen ben je waarschijnlijk ook een piekeraar. Iemand die veel met z’n gedachtes rondloopt, zich zorgen maakt en zich drukt maakt om alles.  Situaties van een dag geleden gaan nog altijd in jouw hoofd rond en je piekert je suf ook ’s nachts. Een positieve mindset vermindert […]

Lees verder
>