Category Archives for "paniekaanvallen"

De vecht of vlucht reactie en paniekaanvallen

je vecht of vluchtreactie: paniekaanval

Waar je paniekaanval begint: de vecht of vlucht reactieWat is er vecht of vlucht-reactie en waarom begint je paniekaanval daar? In deze blog vertel ik je meer over de basis van je paniekaanval, die basis zit namelijk in je vecht-of-vluchtreactie.Wat is de vecht-of-vluchtreactie?Een paniekaanval begint met een vecht-of-vluchtreactie in je lichaam maar daar was de […]

Lees verder

Paniek oefeningen

paniek oefeningen

Paniek oefeningen Een bonzend hart, hartkloppingen, het zweet breekt je uit, je hyperventileert, hebt het benauwd en je bent bang flauw te gaan vallen.  Deze nare sensatie gaat ook nog eens ontzettend lang door. Je kan tot wel 1,5 uur lang een paniekaanval hebben en een paniekoefening kan je helpen rustig te worden. Ook laten paniek oefeningen […]

Lees verder

Hoe stop je een paniekaanval?

hoe stop je paniekaanvallen?

Hoe stop je een paniekaanval?Voordat je een paniekaanval kan stoppen is het goed om te weten hoe een paniekaanval ontstaat. Paniekaanvallen zijn vaak het resultaat van stress, verkeerde denkpatronen en vermoeidheid. Soms zijn paniekaanvallen ook onderdeel van een burn-out of heb je bijvoorbeeld klachten met betrekking tot een angststoornis. Wat is een paniekaanval?Een paniekaanval is eigenlijk […]

Lees verder

Positieve mindset vermindert je paniekaanvallen

positieve mindset vermindert je paniekaanvallen

Een positieve mindset vermindert je paniekaanvallen Als je lijdt onder paniekaanvallen ben je waarschijnlijk ook een piekeraar. Iemand die veel met z’n gedachtes rondloopt, zich zorgen maakt en zich drukt maakt om alles.  Situaties van een dag geleden gaan nog altijd in jouw hoofd rond en je piekert je suf ook ’s nachts. Een positieve mindset vermindert […]

Lees verder

Wat zijn de symptomen van een paniekaanval?

symptomen van paniekaanvallen

De symptomen van paniekaanvallen kunnen je leven ernstig beïnvloeden. Symptomen zijn klachten of kenmerken die behoren bij een bepaalde ziekte of aandoening en aan de hand van je symptomen kan je huisarts vaststellen welke aandoening je waarschijnlijk onder de leden hebt.  De symptomen van paniekaanvallen zijn echter heel erg divers en ook nog heel erg beangstigend. […]

Lees verder
>