Wat is een paniekaanval?

paniekaanval angstaanval

Ik heb een paniekaanval gehad

Door spanning en angsten kun je lichamelijke klachten krijgen. Een van die klachten kan een paniek of angstaanval zijn. Je spanning en angst veroorzaakt dan lichamelijke klachten. Je kan hartkloppingen krijgen, snel gaan ademhalen, wazig gaan zien, duizelig worden of heel erg gaan zweten.

Als je angst gaat overheersen heb je een paniekaanval. Je hebt dan vaak ook het gevoel zelf geen sturing meer te kunnen geven aan je symptomen of jezelf rustig te kunnen maken. Krijg je vaker als 1 keer een paniekaanval dan heb je een paniekstoornis. Heb je nu een paniekaanval? Lees dan mijn blog: 10 tips bij een paniekaanval.


Is een angst of paniek aanval gevaarlijk?

Nee, de symptomen kunnen geen kwaad en zijn niet schadelijk voor je lichaam.


Wat is een paniekaanval?

Een paniekaanval is eigenlijk een lichamelijke uiting van mentaal ongemak. Paniekaanvallen ontstaan vaak als gevolg van stress, burn-out of overspannenheid ook bij depressie kan een paniekaanval voorkomen. 

(Heb je een zelfmoordgedachten? Bel met 113 zelfmoord preventie. Je bent het altijd waard om te leven en zij kunnen je verder helpen! Twijfel niet en bel, zij luisteren, 24 uur per dag.) 


Spanning en angst kunnen namelijk verschillende lichamelijke klachten geven. 

Heel in het kort maakt je lichaam door stress het stresshormoon adrenaline aan. 

Je lichaam maakt zich klaar om te reageren op gevaar (wat er in werkelijkheid natuurlijk niet is). Lees meer over een paniekaanval op wikipedia.

Dit hormoon veroorzaakt bijvoorbeeld een snellere hartslag, sneller ademen, je gaat je gejaagd voelen, je gaat je benauwd voelen of gaat trillen en zweten. 


Hoelang duurt een paniekaanval?

Een paniekaanval kan tussen de 5 minuten en 1,5 uur duren. 

Soms worden je klachten als maar erger, krijg je je ademhaling niet meer onder controle en gaat je hart steeds sneller kloppen. Je kan het gevoel hebben buiten je lichaam te treden en het voelt als of je lichaam het niet meer aankan.

Juist het gevoel dat je lichaam het niet meer aankan maakt je nog banger en je raakt in paniek. 

Wanneer je angst en paniek de baas worden over jou heb je een paniekaanval.


Wanneer ontstaat een paniekaanval?

Een paniekaanval kan op elk moment ontstaan. Wanneer je bijvoorbeeld iets heel traumatisch meemaakt maar ook als je heel lang stress ervaart.

Een paniekaanval kan zomaar ontstaan en meteen heel heftig zijn of langzaam opbouwen en pas heel laat tot uiting komen, terwijl er al wel symptomen waren.


Symptomen

Je vraagt je wellicht af wat de symptomen van een paniekaanval zijn. Dat zijn er heel erg veel maar de meest voorkomende heb ik hieronder vermeld.


  • snelle hartslag, zweten, koude rillingen, duizeligheid, beven
  • benauwdheid, een vervelend gevoel in de borst
  • tintelingen of een doof gevoel in handen of voeten
  • droge mond, misselijkheid, maagpijn, braken of diarree
  • het gevoel dat je omgeving er anders uitziet
  • het gevoel dat je de controle over jezelf verliest, gek wordt of doodgaat.


Na afloop van een paniekaanval kan je nog lang klachten houden als trillen of hevig huilen. Dit is normaal en hoort bij een paniekaanval.


Zoek je een oplossing voor je paniekaanvallen? Dat had ik ook en in mijn training leer je precies wat ik heb gedaan.

Mijn paniekaanvallen zijn voorbij en ik heb in 6 jaar geen paniekaanval meer gehad.

Volg mijn training en jij kan dat ook.

Jos

>