Wat zijn de symptomen van een paniekaanval?

symptomen van paniekaanvallen

De symptomen van paniekaanvallen kunnen je leven ernstig beïnvloeden. Symptomen zijn klachten of kenmerken die behoren bij een bepaalde ziekte of aandoening en aan de hand van je symptomen kan je huisarts vaststellen welke aandoening je waarschijnlijk onder de leden hebt. 

De symptomen van paniekaanvallen zijn echter heel erg divers en ook nog heel erg beangstigend. Paniekaanvallen veroorzaken naast de symptomen ook veel onzekerheid omdat je het gevoel hebt je lichaam niet meer te kunnen vertrouwen. De eerste symptomen van een paniekaanval verrasten je waarschijnlijk en niet op een positieve manier. 

Wat zijn de symptomen van paniekaanvallen?

Een paniekaanval begint vaak met een of meerdere van de onderstaande symptomen en geleidelijk aan komen er dan steeds meer symptomen bij. Veel symptomen die gelinkt worden aan paniek en angstaanvallen zijn ook te linken aan overmatige stress en te weinig ontspanning. 

Lichamelijke symptomen van paniekaanvallen:

  • Hartkloppingen, bonzend hart, je hart in je keel voelen kloppen, je hart heel aanwezig voelen kloppen
  • Zweten 
  • Warm of heel koud hebben 
  • Trillen, beven, schudden 
  • Moeite met ademhaling, niet diep kunnen ademen
  • Het gevoel dat je stikt, dat er iets in je keel zit 
  • Hyperventilatie
  • Benauwdheid 
  • Pijn in je borst, oncomfortabel gevoel in je borst 
  • Misselijk, pijn in je buik, diarree, krampen in je buik
  • Duizelig zijn, je wankel voelen
  • Flauwvallen, vooral het gevoel dat je flauw gaat vallen 
  • Zwart worden voor je ogen
  • Tintelende handen, vingers, voeten en tenen 
  • Gevoelloosheid in handen, vingers, voeten of tenen 
  • Piepende oren 
  • Droge mond en keel 
  • Niet kunnen eten, geen honger hebben 
  • Trillend gevoel in je borst 
  • Krakend gevoel als je diep ademhaalt 
  • Gespannen schouders en nek 
  • Spierpijn aan de zijkant van je hoofd 
  • Gespannen kaken, pijn in je kaken
  • Hoofdpijn/gespannen hoofd
  • Psychologische symptomen van paniekaanvallen:

  • Angst om dood te gaan 
  • Angst om te stikken 
  • Angst om flauw te vallen 
  • Overmatig piekeren (al dan niet tijdens paniekaanvallen) 
  • Losraken van je omgeving, het gevoel hebben dat je buiten je lichaam treedt en de situatie van een afstand kan bekijken
  • Angst of gevoel gek te worden en je verstand te verliezen 
  • Angst voor weer een volgende paniekaanval 
  •  

    Paniekaanval symptomen: een beangstigende lijst

    De symptomen die bij paniekaanvallen horen vormen samen een vreselijk lange lijst met grote gevolgen voor degene die de paniekaanval heeft of had. 

    Niet alle symptomen die ik hier beschrijf, krijg je op hetzelfde moment en sommige krijgen maar 3 of 4 van de symptomen in de lijst, anderen krijgen alle symptomen die hierboven vermeld staan, op enig moment gedurende de paniekaanval.

    Wanneer wordt een paniekaanval een paniekstoornis?

    Wanneer je in een beperkt tijdsbestek meerdere paniekaanvallen hebt gehad en deze blijven terugkomen, dan spreek je van een paniekstoornis. De paniekaanvallen en de symptomen die daarbij horen bepalen dan vaak je leven, dromen en toekomst. 

    Zijn de symptomen van paniekaanvallen levensbedreigend?

    Wanneer je de symptomen van paniekaanvallen doorneemt zou je kunnen denken dat het inderdaad een levensbedreigende situatie is. Toch kan ik je uitervaring maar ook vanuit de wetenschap (artsen, onderzoekers) vertellen dat geen van de symptomen die je ervaart in een paniekaanval levensbedreigend zijn. 

    Ik kan je vertellen over meer dan 100 paniekaanvallen die heb gehad en al die keren ben ik er zonder letsel uitgekomen. Paniekaanvallen zijn naar, de symptomen ronduit beangstigend maar je gaat er niet dood aan! 

    Paniekaanval symptomen zijn heel natuurlijk

    Toen ik probeerde meer te weten te komen over mijn paniekaanvallen en een oplossing zocht voor de symptomen die erbij kwamen kijken leerde ik dat je lichaam eigenlijk helemaal natuurlijk reageert. De symptomen die je ervaart zijn een natuurlijke reactie van de lichaam maar door jouw brein en aandacht voor sensaties die je ervaart, exploderen de symptomen in iets heel heftigs en angstwekkends: een paniekaanval. 

    In mijn blog ‘de vecht of vluchtreactie bij paniekaanvallen’ lees je meer over wat er in je lichaam gebeurt en waarom die vreselijke paniekaanval symptomen eigenlijk niets zijn en al helemaal geen kwaad kunnen.  

    Wie ben ik? 

    Ik ben Jos en ik had, net als jij, ontzettend last van paniekaanvallen. Ik wilde er iets aan doen, het heft in eigen hand nemen en niet maar lijdzaam wachten tot de psycholoog tijd had. Ik wilde weer leven. Toen ben ik gaan zoeken naar de oplossing voor paniekaanvallen en heb ik bijvoorbeeld alle symptomen leren kennen. Daar schrik je dan niet meer zo van!  

    Wil jij ook weten waar je paniekaanvallen en de symptomen vandaan komen? Doe mijn gratis online mini-cursus of volg mijn 4 weken durende online training ‘ Stop je angst en paniekaanvallen’. 

    Jos

    >